リバウンドをオフにするタイミング：自動リバウンド腹筋ローラーで上達するには

Wonder Core Slide Fitを数ヶ月使用した後、ほとんどのユーザーは同じ壁にぶつかります。動きは滑らかになり、ロールアウトは長くなりますが、やがて何も感じなくなります。この時点で、リバウンドを上げるのが自然な反応です。高ければ高いほどきつい、と考えるからです。

しかし、それは逆です。リバウンドはあなたを助けるものなので、上達とはリバウンドをオフにすることで、上げるのではありません。これは私たちの意見ではなく、このマシンの特許がそもそも存在する理由です。

なぜ上達にはリバウンドをオフにすることが含まれるのですか？

リバウンドの役割は、負荷を追加することではなく、開始位置に戻るのを助けることだからです。リバウンドを上げると、スプリングが戻りの動作の大部分を担うため、体幹の働きが少なくなります。動きをよりきつくする唯一の方向は、補助を減らすこと、つまり両側をオフにすることです。

このマシンの米国特許11,033,768号「復元機構及び運動装置」は、リバウンドの役割を明確に述べています。これらの機構がどのように機能するかを説明する中で、復元機構は「ユーザーが元の姿勢に戻るのを補助する」と記載されています。特許の動詞は補助するです。

さらに重要なのは、特許が出願された理由です。そのBACKGROUNDセクションでは、従来の往復式腹筋ローラーでは復元機構が「無効にできない」ため、リバウンドなしでトレーニングしたいユーザーは「別の運動装置を購入しなければならない」と指摘しています。この発明全体は、1台の機械で両方の機能を可能にすることにあります。

「しかし、このような従来の往復式運動装置における復元機構は無効にできない。ユーザーが復元力なしの運動装置を必要とする場合、別の運動装置を購入しなければならない。」
— 米国特許11,033,768号、BACKGROUND、米国特許商標庁

もう一度読み直してください。最終的にリバウンドが不要になるという前提は、設計の前提に組み込まれています。リバウンドはマシンの出発点であり、目的地ではありません。（モードのメカニズムについては、Slide Fitの3つのモードは抵抗ではなくリバウンドで詳しく解説しています。）

リバウンドをオフにする準備はできていますか？

どれくらいの期間使用しているかではなく、何ができるかで判断してください。継続期間は資格ではなく、動きの質が重要です。これら3つの条件がすべて同時に満たされている場合にのみ、補助を減らす方向に進んでください。

1. 自分で引き戻す — スプリングがあなたを戻すのではない。戻りの速度全体を制御でき、途中のどこでも停止できる。
2. ロールアウト中に背中がたるまない。開始から最も遠い点まで、腰が床に向かって落ちない。たるむ場合は、その距離は現在の体幹の制御範囲を超えている。
3. 一時停止を保持できる。ロールアウトの途中で停止しても、前に進み続けない。保持できるということは、勢いではなく、あなたが動きを主導しているということ。

これらのどれも「X回繰り返す」とか「Y週間トレーニングする」といったものではありません。それは意図的なものです。この記事では、週ごとの切り替えスケジュールは提供しません。なぜなら、普遍的なタイムラインを裏付ける研究がないからです。そして、そのようなものを作成しても、背中がまだたるんでいるのに、よりきつい設定に追い込むだけだからです。基準はあります。日付はあなたの体が決めます。

切り替える準備ができていない場合、どうすれば難易度を上げられますか？

モードを変更する前に、ロールアウト距離を変更してください。距離こそが実際に負荷を設定します。仕事はあなたの体のレバーから来るのであって、スプリングから来るのではありません。

設定をいじることなく、簡単から難しい順に：

• ロールアウトを短くする：背中を安定させられる範囲までしか行かず、その後戻る。負荷を減らす最も直接的な方法。
• ロールアウトを長くする：何もたるまない限り、少しずつ距離を伸ばす。レバーが長くなるほど、体幹が抵抗すべきトルクが大きくなる。
• 戻りを遅くする：リバウンドがオンになっていても、それに逆らって、運ばれるのではなくゆっくりと戻るようにできる。これにより、スプリングの補助を減らす。
• 最も遠く、制御できる点で一時停止する：戻る前に短時間保持する。

これらのどれもモード変更を必要としません。まず距離を稼ぎ、それから補助をなくしてください。逆ではありません。

リバウンドをオフにすると何ができますか？

リバウンドがオフの状態では、補助なしの四輪コアボードとなり、特許自体がこのマシンの3つの異なる使用方法を説明しており、そのうち2つはハンドルをまったく使用しません。ほとんどの所有者はこれらを試したことがありません。

図14から図16に関する記述では、特許は以下を説明しています。

• ハンドルを握る — ここでは「腹筋運動装置として機能する」とされており、誰もが知っている腹筋ローラーの使用法です。
• 本体に体を乗せる — ここでは「バランス運動装置として機能する」とされています。
• リバウンドを無効にして本体に立つ — 特許の言葉では「ユーザーは本体に立つことができ、復元機構が無効の場合、運動装置はスケートボードとして機能する」とあります。

3番目の使用法は、明示的にリバウンドがオフであることを要求しています。これは特許全体で、使用法が特定の「設定」に結びつけられている唯一の箇所です。つまり、「両側オフ」は単に難易度の高い設定であるだけでなく、異なるカテゴリーの使用法の前提条件でもあります。

これはまた、箱に記載されている「30以上のエクササイズバリエーション」を説明するものでもあります。これは決して単一の姿勢で使用する腹筋ホイールではありませんでした。ボード自体（特許ではキャリアと呼び、長方形、円形、または楕円形である可能性があると述べています）は、上に体を固定したり、上に立ったりできるプラットフォームです。ハンドルを握って転がすことしかしたことがない場合、マシンの約3分の1しか使用していなかったことになります。

リバウンドをオフにすると何が変わりますか？

戻りの動作で違いに気づくでしょう。スプリングの助けがないと、自分の力で開始位置まで引き戻さなければなりません。ほとんどの人は、自分が正直にロールアウトできる距離が思っていたよりもずっと短いことに気づきます。それは、補助がカバーしていた範囲です。

したがって、初めて補助なしでセッションを行う際は、意図的に距離を短くし、再スタートとみなしてください。それは退化ではなく、借りていた補助を返した後の真の出発点です。そして、すべての動きを支配する同じルールがあります。たるむようなら、それはやりすぎです。

試行錯誤ではなく、段階的なルーティンが必要な場合は、Wonder CoreアプリとSlide Fitアプリで、初心者から上級者向けのガイド付き指導とビデオデモンストレーションが提供されています。

特許が教えてくれないこと

この記事は米国特許11,033,768号に大きく依存しているため、境界線を明確にすべきです。特許は、リバウンド機構が特許を付与されるほど新規性があることを証明します。しかし、それはあなたのトレーニングがどのような結果を生み出すかを証明するものではありませんし、証明することもできません。

特許審査官は、フィットネスの成果ではなく、機構の新規性と非自明性を評価します。このマシンは、2021年に付与され、2018年8月24日に出願された中国出願CN 201821371905.Xに優先権を持つ、ハードウェアと正確に一致する主張を持つ真の米国発明特許を持っています。それは事実であり、検証可能です。しかし、「特許がある」ことと「あなたの目標に役立つ」ことは別の主張であり、私たちは一方を他方としてごまかすことはしません。

あなたの進歩は、どれだけ遠くまで転がせるか、どれだけうまくコントロールできるか、そしてどれだけ継続して取り組めるかによって決まります。特許によってではありません。

主なポイント

• 上達とは、リバウンドをオフにすることであり、上げるのではありません。リバウンドは負荷ではなく補助です。
• 「無効化可能なリバウンド」が特許の発明点であり、従来のローラーのリバウンドは「無効にできない」と述べています。
• 準備の3つの基準：戻りを制御できること、背中がたるまないこと、一時停止を保持できること。
• この記事は意図的に週ごとのスケジュールを提供していません。普遍的なタイムラインを裏付ける研究がないからです。
• 準備ができていない場合、モードではなくロールアウト距離を変更してください。
• 特許は、腹筋ローラー、バランスボード、リバウンド無効のスケートボードモードの3つの使用法を説明しています。
• 特許は機構の新規性を証明します。結果については何も証明しません。

お使いのユニットの仕様とチュートリアルを確認するには、Wonder Core Slide Fit（$109.99）の製品ページをご覧いただくか、Core & Sculptをご覧ください。